Коли буря зовні — важливо мати спокій всередині

Це був день перезавантаження, діалогу і глибокого занурення в себе. Це була жива розмова через розуміння.

Ми торкнулися інструментів, які допомагають залишатися в центрі шторму — спокійними, зібраними, впевненими. Разом ми:

Досліджували, як працює стрес і які “відголоси” він залишає в нашому тілі та свідомості.

Розвивали емоційний інтелект — вчилися розпізнавати, називати та конструктивно проживати емоції.

У груповій роботі шукали та створювали копінг-стратегії — як рятувальні жилети для складних ситуацій.

Ділились досвідом, слухали одне одного, знаходили підтримку й нові внутрішні ресурси.

Приємним став момент, коли одна з учасниць поділилась практикою усвідомленого дихання. Вона провела для всіх коротку сесію дихальних вправ — простих, але надзвичайно ефективних у зниженні напруги та відновленні внутрішньої рівноваги.

Ця техніка стала справжньою "паузою спокою" серед насиченого дня. Дякуємо Інні Артеменко за небайдужість за справжню залученість до проєкту.

Ми зробили висновок: турбота про себе — не розкіш, а життєва необхідність. Піклуючись про себе — ми зберігаємо здатність піклуватися про команду, спільноту, родину.

Дякуємо всім учасникам за відкритість, увагу й сміливість заглибитися в тему, що торкається серця — психоемоційної стійкості. За довіру та силу бути справжніми.

Бо справжня стійкість — не про те, щоб не відчувати бурю, а про те, щоб навчитися плисти в ній з рівновагою й вірою.

Щиро дякуємо Центру життєстійкості Чугуївська міська територіальна громада за можливість спілкуватися та навчатися у сучасному просторі, де кожна учасниця може відчути себе комфортно та в безпеці.

Тренінг та допис про подію підготовлено Інша Жінка / Divergent Woman в рамках проєкту «Гендерночутливе відновлення громад», який реалізується ГО «Центр гендерної культури» Centre of Gender Culture - Центр гендерної культури, за технічної підтримки ООН Жінки в Україні UN Women Ukraine / ООН Жінки в Україні та за фінансування Жіночого фонду миру та гуманітарної допомоги ООН (WPHF) - United Nations Women’s Peace and Humanitarian Fund.

Проте це не означає, що висловлені під час тренінгу та в дописі погляди та вміст є офіційно схваленими або визнаними з боку Організації Об'єднаних Націй.

Жіночий фонд миру та гуманітарної допомоги ООН (WPHF) — гнучкий та оперативний інструмент фінансування, що підтримує якісні заходи для підвищення спроможності місцевих жінок у запобіганні конфліктам, реагуванні на кризи та надзвичайні ситуації та використання ключових можливостей миробудівництва.