фото: GettyImages
Через декілька днів, а саме 21 листопада, у світі відзначатимуть Міжнародний день відмови від куріння. Варто замислитися усім, навіть тим, хто немає такої звички — псувати собі здоров’я. Адже курців стає все більш та більш так, що аж перетворюється на тютюнову епідемію.
Фахівці Чугуївської філії ДУ «Харківський ОЦКПХ МОЗ», аби привернути увагу, підвищити обізнаність громадськості про шкоду від куріння та спонукання курців позбутися залежності, підготували корисний матеріал та пропонують пройти тест, щоб дізнатися свій рівень залежності від вживання тютюну та нікотину.
Коли ви курите або вейпите, шкідливі хімічні речовини моментально потрапляють у ваші легені, а звідти переходять у кровотік і розносяться по всьому тілу – до мозку, серця та інших органів вже за 10 секунд після першої затяжки. Нікотин, який міститься у сигаретах викликає звикання.
Під час куріння ваш мозок стимулює виділення дофаміну – гормону задоволення, який дарує відчуття щастя, енергії та зосередженості. Однак цей ефект короткочасний: з часом мозок починає покладатися на нікотин для отримання цих почуттів. Тому чим довше ви курите, тим більше дофаміну вам потрібно, щоб відчувати себе добре. Такий процес називається "нейроадаптацією". Через нестачу нікотину в організмі вам може бути важко зосередитися, ви можете відчувати нервозність, неспокій, дратівливі або тривогу.
Якщо Ви курите, рекомендуємо пройти тест на визначення фізичної залежності від нікотину (тест Фагерстрома) за посиланням https://stopsmoking.org.ua/section/test-%20na-fizicnu-zaleznist-vid-nikotinu-test-fagerstroma
Тест допоможе дізнатися свій рівень залежності та краще спланувати кроки до повної відмови від вживання тютюну та нікотину.
Коментарі
Ще декілька актуальних новин на зараз