Фото з відкритих джерел
За даними ВООЗ, для вигорання характерне “почуття виснаження або виснаження енергії; стан підвищеної відстороненості або почуття негативізму або цинізму, пов’язані з роботою; зниження професійної ефективності”.
- Перевтома
Понаднормова робота та залученість у надто багато проєктів — можливо, найпоширеніші причини вигорання. Якщо ви відчуваєте себе виснаженим або не можете вплинути наробоче навантаження, саме час трохи відпочити і відновити свій енергоресурс, перш ніж це серйозно вплине на якість життя.
- Відсутність кар’єрного зростання
Якщо ви відчуваєте, що ваша кар’єра в застої — ви застрягли в ролі, яка вам більше не потрібна, в організації, яка більше не зростає — все це може викликати почуття образи, цинізм і негатив.
- Дисфункційна динаміка робочого місця
Токсичне робоче середовище також може дуже швидко призвести до масового вигорання серед співробітників. Якщо ви маєте справу з токсичними колегами, важко залишатися зосередженим або вірити в місію компанії.
- Дисбаланс між роботою і особистим життям
Коли офісне життя починає втручатися в особисте і впливати на ваші стосунки з друзями та коханими, ви можете відчути наслідки вигорання.
- Одноманітність
Монотонна рутина пригнічує і зрештою впливає на те, як ми оцінюємо свою роль по відношенню до цілей організації, в якій працюємо. Тривалі періоди монотонності разом з відсутністю варіацій та іншими робочими проблемами можуть призвести до швидкого виснаження.
- Відсутність результатів
Коли ви виконуєте роботу і намагаєтеся досягти певного результату, або не в змозі виправдати очікування чи просто не можете адекватно оцінити вплив своєї роботи на бізнес, це може призвести до відчуття, що ваша діяльність не має значення. Ви не бачите належних результатів своєї праці, і це також стає основною причиною вигорання.
Коментарі
Ще декілька актуальних новин на зараз