Як в домашніх умовах знизити тиск?

Як швидко знизити тиск?

Підвищеним тиском вважається той, яке перевищує показники 140/90. Хоча дослідження, проведені Американською асоціацією серця, знизили цю планку до 130/80. 

При цьому варто нагадати про індивідуальні особливості організму, тому щоб зрозуміти, який тиск для вас є нормою, проконсультуйтеся у лікаря.

Причин, чому підвищується тиск, безліч. Це може бути і результатом захворювань, наслідком стресу, недосипу або нервового перенапруження. 

Один із способів, як швидко знизити тиск - прийом медичних препаратів. Підібрати правильні ліки й дозування для вас повинен лікар. До того ж, деякі з них впливають не на сам тиск, а на причину його підвищення.

З умовно безпечних, допомогти знизити артеріальний тиск можуть корвалол або валеріанка. Однак приймати їх можна, тільки якщо немає алергії на будь-які компоненти в їхньому складі.

Але якщо під рукою немає аптечки, ось ще що допомагає швидко знизити тиск:

• Дихальна гімнастика. Спробуйте розслабитися і зробити повільний глибокий вдих, рахуючи до п'яти, і також неспішно видихайте. Повторюйте це кілька хвилин.
• Ванночка для ніг. Наповніть тазик гарячою водою і занурте в нього ноги (можна і руки) на 10 хвилин. Судини розширяться і тиск знизиться.
• Протічна вода. Якщо гарячої води немає, підійде і холодна - вмийтеся і потримайте руки близько хвилини-двох.
• Солона ванна. Наповніть ванну водою температурою 37-38 градусів, додайте до 10 столових ложок солі, і полежіть у ній до 15 хвилин.

Якщо тиск дуже високий, посадіть людини в напівлежаче положення і зателефонуйте в швидку. Якщо є, можна дати під язик таблетку (або менше) каптоприлу, андипалу або капотену.

Як знизити тиск народними засобами 

• Випити негарячий зелений чай. Так само позитивний ефект можуть надати м'ятний чай або каркаде. Також у продажу є різні фіточай, в тому числі для зниження тиску.
• Компрес з яблучного оцту - прикладіть змочену в ньому тканину до чола або до стоп на 10-15 хвилин.
• При регулярному прийомі допомогти збити тиск може калина - вживайте по дві-три столових ложки на день (можна у вигляді морсу або соку).

Людям, що страждають гіпертонією, рекомендується включити в раціон рибу, горіхи, банани, а також продукти, багаті клітковиною, наприклад - свіжі фрукти, овочі, бобові, крупи на зразок вівсянки, гречки або сочевиці.

УНІАН