Подкаст «Градусник». Дефіцит сну підвищує рівень гормонів стресу. Долаймо безсоння!

Близько половини населення Землі має розлади сну. Не всі живуть в умовах війни, бойових дій. То що загалом впливає на те, що сон втрачає якість?  Що варто знати про швидкий ( або парадоксальний) сон? Хронічно не висипаєшся  –  пробуджуєш різні хвороби?  Чи можлива гігієна сну в умовах стресів, викликаних війною? Які основні прийнятні правила такої гігієни? Чому діти іноді ходять уві сні і чи впливає на це  зруйнований війною звичний ритм життя дитини, її родини?

Коментує психотерапевт Олександр Плотников.

Як ілюстрації з мемуарної літератури звучать фрагменти  автобіографічного твору Анатолія Дімарова  «Прожити і розповісти». Майбутньому письменнику в юності випало воювати під Куп’янськом у 40-з роках. Читає актор Анатолій Подорожко.