Декілька порад, щоб зменшити вплив магнітної бурі на здоров’я.
Ось загальні та універсальні рекомендації, які підійдуть практично всім:
- Зменшити фізичні навантаження в цей період, чергувати періоди роботи з відпочинком, спати не менше 8 годин на добу.
- Активізувати кровообіг – зробити легку ранкову зарядку, прийняти контрастний душ, розтертися жорсткою щіткою.
- Наситити кров киснем – гуляти на свіжому повітрі, обов’язково провітрювати приміщення, освоїти прийоми дихальної гімнастики.
- Прибрати з раціону жирні та смажені страви, додати більше свіжих фруктів і овочів.
- Пити більше води, щоб подолати загустіння крові.
- Зробити легких масаж шийної зони або всього тіла, щоб поліпшити кровообіг.
Ще декілька актуальних новин на зараз